리뷰

태생이 멸치인 나로서는 근육을 키우려면 남들보다 더욱 부지런해야 한다고 생각합니다. 이건 저뿐만 아니라 근육을 키우고 싶으신 분들은 다 해당된다고 생각합니다. 먹는 것도 운동이다라는 말을 절실히 공감하는 사람으로서 근육을 키우는 식단은 무엇이 있고 저처럼 직장에 다니는 일반인들은 어떻게 먹고 운동하면 되는지 알아봅시다. 소고기 근육을 키우는 식단에는 소고기를 추가해야 합니다. 소고기에는 고품질의 단백질, 비타민 B, 미네랄, 크레아틴을 함유하고 있습니다. 소고기는 체중을 증가시키고 근육을 생성하는데 도움이 되는 음식입니다. 또한 소고기는 근육 생성에 도움이 되는 천연 크레아틴이 다량 함유되어 있으니 식단에 꼭 추가하세요. 저처럼 박봉의 직장인들이 소고기를 매번 추가시키기는 참 어렵습니다. 때문에 저 같은..

한 달 앞으로 다가온 런던 올림픽. 태릉선수촌에는 단내 나는 신음과 파이팅이 넘쳤다. 박종길 촌장은 “젊은이들이 꿈을 위해 피땀 흘리는 이곳만큼 멋진 곳이 어디 있냐”고 했다. “턱걸이 한 개도 못하는 사람이 많은데 그런 체력으로 무슨 럭셔리한 삶을 살겠나”라고도 했다. 올림픽 준비 실황과 관전 포인트는 물론 멋진 삶을 위한 촌장의 조언. 여기는 체력단련실. 권투 49kg급의 강력한 금메달 후보인 신종훈 선수는 1m 높이의 운동 기구에 양발을 고정하고 허리를 숙였다 올리기를 반복했다. 30개씩 10회니까 총 300회. 얼굴이 벌겋게 달아오른 채 가까스로 몸을 들어 올리면 앞에 선 감독이 농구공을 몸통 쪽으로 힘껏 던졌다. 힘겹게 공을 돌려주고 다시 몸을들어 올릴 때 선수는 ‘으악’ 하며 온몸의 에너지를 ..

▲ 찬 음식을 먹은 쥐 생기는 두통은 혀로 입천장을 눌러 완화할 수 있다/사진=헬스조선 DB 더운 여름 아이스크림이나 차가운 음료를 먹다가 갑자기 두통을 느낀 경험이 있을 것이다. 이는 '한랭자극 두통'으로 찬 음식을 먹은 뒤 갑자기 생기는 두통을 말한다. 대개 아이스크림을 먹고 생긴다 해 아이스크림 두통이라 불리기도 한다. 한랭자극 두통이 생기는 이유는 무엇일까? 한랭자극 두통은 몸에 갑자기 찬 음식이 들어오면서 혈관이 수축해 발생한다. 한랭자극이란 몸의 온도인 37도보다 낮은 물질이 몸에 들어올 때 받는 자극을 말한다. 자극을 받으면 뇌는 몸을 보호하기 위해 혈관을 좁히고 따뜻한 피를 뇌로 더 많이 보내는데, 이때 뇌 혈류의 양이 급격히 변하면서 두통이 생긴다. 미국 하버드대학교 의과대학의 연구 결과..

탈모 맞습니다. 올거같은거 아니라 이미 상당히 진행된 상태입니다. 머리잡아댕겨서 테스트한다? 지금 님 정수리가 맛이 갔잖습니다. 뭘 고민합니다. 탈모는 약뿐입니다. 병원가서, 프로페시아 약 받아서 먹길 바랍니다. 저도 님정도까지는 아니지만, 님의 반정도 수준의 탈모가 왔었는데 약먹고 완치되는데까지 무려 1년 6개월이나 걸렸습니다. 절대지침 1. 야동은 2주일에 1번만 보세요. 체내에서 정액이 나갈때마다, DHT가 생성되는데 DHT는 거시기를 발기시키는데 관여하지만, 두피로 올라가서 탈모를 가속화 시킵니다. 님께서 머리에서 열나는 이유는 체질때문에 그럴수도 있지만, DHT로 인한 두피발열일 확률이 높습니다. 사람마다 DHT에 영향이 큰 사람이 있고 없는 사람도 있습니다. (야동배우들은 영향이 없는듯하더군요..

아르기닌 이라고 들어보셨죠? 건강에 관심 많으신 분들은 아르기닌 또는 헬스 아르기닌이라고 요새 많이 들어보셨을 거에요~ 그중에 제가 직접 먹어본 시트루 아르기닌 에 대해서 한번 알려드릴까 합니다. 아르기닌 이라고 검색해보면 꾸준히 검색량이 많은 키워드 입니다. 그만큼 요새 사람들의 관심이 많은 키워드인걸 알수있죠. "아르기닌" 검색 트렌드 차트 시트루아르기닌 ▣ 아르기닌이란? 조건부 필수 아미노산으로, 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 요소 회로의 필수요소 아르지닌, 알기닌 이라고 불리기도 하지만 알긴산 과는 관계가 없다고 합니다. 굴과 장어에 다량으로 함유 되어있습니다. 특히, 몸속에 생기는 암모니아의 독성을 없애는 작용을 합니다. 출처: 시트루아르기닌 상세페이지 시트루아르기닌 ▣ 시트루 아르..